Hormone verstehen mit Ayurveda – warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet

00:00:00: Diese Podcast-Folge ist schon so lange in meinem Kopf und endlich setze ich mich hin und nehme sie auf, um dir zu erklären wie wir im Ayurveda-Kommune sehen.

00:00:18: Und wie wir dieses uralte Wissen aus dem Ayurveder Als Frauen dazu nutzen, kann man um unsere Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und so einfach uns rundum wohlzufühlen in unserem weiblichen Körper.

00:00:32: Ganz egal in welcher Lebensphase, in welchen Zyklusphase – ganz egal wo du jetzt gerade stehst mit deinen Herausforderungen ob du eine Diagnose hast oder nur merkst älter und irgendwie wird's ein bisschen holpriger in deinem Körper, ganz egal was bei dir das Thema ist.

00:00:54: Ich wünsch mir dass du aus dieser Folge für dich den ganzen mitnehmen kannst um dich selbst besser zu verstehen.

00:01:04: darum geht es mich eigentlich immer Frauen dabei zu unterstützen einen liebevollen Zugang zu sich selbst zu finden Und nicht so hart zu sein, wegzukommen von diesen Quick Fixes und von dieser Symptomen Bekämpfung überhaupt.

00:01:22: Von diesem Kampf rund um die Gesundheit und die Krankheit usw.

00:01:30: Eigentlich wünsche mir das... Du dir hier wirklich mitnimmst, dass dein Körper ganz, ganz magisch und wundervoll ist.

00:01:38: Dass dein Körper immer für dich ist und für dich arbeitet!

00:01:42: Und das auch wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, dass keine Strafe ist nicht vom Universum, vom lieben Gott von deinem Körper?

00:01:52: Nein es ist einfach nur ein Signal und eine Möglichkeit die selbst ein Stück weit besser kennen zu lernen und wieder in deine Mitte zu finden.

00:02:05: Also, wir starten gleich rein!

00:02:08: In dieses wie ich finde super sparende Thema was sagt euch weder eigentlich über Hormonen?

00:02:15: Und wie können wir unsere Hormone im Balance bringen für einen beschwererfreien Zyklus, für Fluchtbarkeit und ein Kinderwunsch, den du vielleicht schon länger mit dir trägst oder auch für eine möglichst sanfte Übergangsphase durch die Wechseljahre in deine Post-Minupause.

00:02:38: All das ist definitiv möglich und es ist meine große Leidenschaft dir hier die archäologischen Prinzipien so näher zu bringen und so zu erklären, dass du es wirklich greifen kannst für dich.

00:02:50: Und deinen Alltag integrieren kannst!

00:02:53: Und genau deswegen habe ich auch Ayurvedic Goddess kreiert.

00:02:56: Das ist mein neues Signature Online-Programm in dem ich dir all die wundervollen Tools dieser Werkzeuge aus dem Archivede an die Hand gebe im Form von Ritualen Ritualen, wo du wirklich selbst für Sorge und Selbstliebe ganz praktisch für dich leben kannst.

00:03:21: In deinem Alltag – ganz egal wie der gerade aussieht!

00:03:25: Und ich freue mich sehr wenn du in den Show-Notes auf den Link klickst und dir ein gewöhnliche Gottes ansiehst.

00:03:34: Ich freu mich sehr, wenn du dabei bist.

00:03:37: Das Programm wird nicht nur einmalig stattfinden.

00:03:42: Der Startschuss ist quasi der Dreißigste Juni und das Programm wird auch darüber hinaus buchbar sein, weil ich mir wirklich wünsche dass so viele Frauen wie irgendwie möglich davon profitieren können von diesen wundervollen Vittualen die definitiv meinen Leben verändert haben.

00:04:00: Und auch das Leben von so vielen weiteren Frauen die mit mir schon in Mentorings und in unterschiedlichen Settings gearbeitet haben.

00:04:09: Programm, Aljü Wiedig Gottes enthält wirklich so die komplette Essenz aus den letzten ungefähr fünf Jahren meiner Arbeit und ich bin ultra happy das jetzt in dieser Form ermöglichen zu können.

00:04:24: Gut dann lass uns rein starten in das heutige Thema Hormone aus der Aljö Widersicht.

00:04:32: Ich muss gleich vorweg sagen Hormone werden in den klassischen ayuridischen Texten nicht als solches beschrieben.

00:04:43: Man wusste vor tausenden Jahren noch nicht, dass es Hormonen gibt bzw.

00:04:48: hat man sie einfach nicht so auf diese Art und Weise benannt?

00:04:54: Was wir deswegen im Kontext der Frauengesundheit im Ayurveda machen ist das für uns die grundlegenden Prinzipien anschauen, die im Körper wirken!

00:05:07: Und dazu müssen wir mal verstehen, was Hormone eigentlich sind.

00:05:11: Hormonen sind klitzekleine Botennstoffe die in deinem Körper Nachrichten übermitteln und Hormon werden in unterschiedlichen Organen und Homondrösen gebildet zum Beispiel der Bauchspeicheldröse an der Schilddröse in den Eierstöcken natürlich auch in den großen Hormon- oder wichtigen Hormontrösen, in deinem Kopf.

00:05:38: Botalamus, Hypophöse, Zirbertröse.

00:05:42: und diese Hormone werden gebildet und über das Blut im ganzen Körper verteilt und überall in deinen Körper bei jeder Zelle in jedem Gewebe gibt es diese Rezeptoren wo die Hormonen dann andocken und sagen knock knock.

00:05:58: ich bin jetzt da.

00:05:58: hier ist der Brief den ich dir bringen soll.

00:06:01: Das ist die Nachricht.

00:06:02: Die Nachricht ist dann zum Beispiel so was wie, geh jetzt schlafen oder jetzt wird der Eisprung ausgelöst?

00:06:10: Oder bitte jetzt Verdauungssefte produzieren!

00:06:14: Ja das ist ein super, super spannendes ausgeklügeltes System.

00:06:19: in deinem Körper also Unser kompletter Organismus basiert auf diesem Kommunikationssystem.

00:06:27: Dadurch wird so vieles reguliert, Energielevel, Temperatur, wenn es wachfühlt oder ob wir müde sind natürlich die Fluchtbarkeit, die Fortpflanzungsfähigkeit, die Verdauung.

00:06:40: alles funktioniert mit diesen Hormonen, die in unserem System zirkulieren.

00:06:47: und natürlich ist das auch so.

00:06:49: wenn diese Kommunikationsmechanismen nicht optimal funktionieren kann, das gravierende Auswirkungen haben auf Körperprozesse und natürlich auch auf unser Wohlbefinden.

00:07:02: Und deswegen ist es so wichtig dass wir einfach verstehen was es braucht damit diese Hormone genau zum richtigen Zeitpunkt in der richtigen Menge gebildet und transportiert werden können, so dass das Ganze gut funktioniert.

00:07:22: Denn wir alle kennen wahrscheinlich diese Herausforderungen wenn es eben nicht der Fall ist.

00:07:28: So viele Frauen kennen diese Herausforderung zum Beispiel in der zweiten Zyklus Hälfte.

00:07:34: Angefangen mit Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, Hautprobleme, Verdauungsstörungen, Brustspannen... Mit einer nicht verhandenen Libido!

00:07:45: Es gibt ganz viele Themen, die Frauen beschäftigen.

00:07:49: Und oft wird dann sehr kurzfristig gedacht und das ist leider auch was die Schulmedizin uns hier vermittelt dass ein einzelnes Hormon das Problem ist, dass wir an diesem Rätchen drehen indem irgendeinen Medikament nehmen, irgendwelche künstlichen Hormone zuführen und dann ist das quasi der Quick Fix.

00:08:19: Aber leider funktioniert es so nicht!

00:08:22: Und an dieser Stelle nochmal gleich großer Disclaimer, ich sage das immer wieder... Ich bin weder eine Gegnerin in der Schulmedizin noch einer GegnerIn grundsätzlich von Irgendwelchen Heilmethoden.

00:08:37: Wenn es für dich funktioniert, Hormone zu supplementieren oder die Pilze nehmen oder was auch immer, go for it!

00:08:43: Aber ich erlebe es halt einfach so oft in meiner Praxis dass das eben nicht wirklich funktioniert.

00:08:49: Dass es nicht den gewünschten Effekt hat, dass es nichts des Vorbefinden und die Balance bringt, die wir uns eigentlich wünschen.

00:08:56: Und deswegen möchte ich dir einfach andere Möglichkeitenwege aufzeigen, den nachhaltigen Unterschied bringen können.

00:09:09: Ich möchte gar nicht zu sehr auf die unterschiedlichen Arten von Hormonen und so eingehen, wir haben unterschiedliche Typen!

00:09:15: Wir haben Sexualhormone, sowas wie Oestrogenprogesterone, Testosterone... Wir haben Stresshormon, sowahs wie Adrenalin- und Gattisol.

00:09:26: Wir haben Stoffwechselhormonen, sowohl Insulin-TSH Für unser Thema hier jetzt ja?

00:09:36: Zyklus, Fruchtbarkeit, Wechseljahre, Menstruation.

00:09:40: All diese Dinge die Frauen in meiner Community beschäftigen.

00:09:44: Fokussieren wir uns jetzt heute mal auf die zwei großen Gruppen und auch Gegenspieler Sexual-Hormone und Stresshormone.

00:09:55: Ich möchte es nicht zu kompliziert machen Und wie ich eingangs schon gesagt habe im Ayurveda werden Hormone per se nicht beschrieben.

00:10:04: Wir arbeiten im Ayurveda immer mit unterschiedlichen Qualitäten.

00:10:09: Du kennst das vielleicht von den Doshas, wenn du dich schon mit Ayurveder ein bisschen beschäftigt hast ja?

00:10:14: Da geht es auch um drei grundlegende Qualitäten, drei grundlegende Tendenzen oder Bioenergie könnte man sagen.

00:10:24: Die Doshhas lassen wir jetzt heute mal ein bisschen außen vor und konzentrieren uns darauf.

00:10:30: Welche Qualitäten wirken denn in unserem System, wenn wir über Sexual-Hormone und Stresshormone sprechen?

00:10:38: Das ist nämlich wirklich spannend.

00:10:40: Und dann wirst du auch verstehen warum ich immer so viele Sprecher auch über das Nervensystem und über Stress und über den Körper nähern usw.

00:10:51: Aber lass uns da mal genauer hinschauen step by step.

00:10:54: Wenn wir von Hormonbalans sprechen, mache ich wieder... sprechen wir von der Balance unterschiedlicher Qualitäten in unserem Körper.

00:11:04: Es geht hier ganz grob gesagt um eine Polarität von zwei Qualitäten, Yin und Yang, Brumhana, Langhana, Mondenergie, Sonnenenergie kühlend erhitzend aufbauend nähernd und reduzierend.

00:11:23: Das sind so die beiden gegen Pole.

00:11:26: Und in der Tour hat es eigentlich perfekt eingerichtet, dass sie sich immer wieder gegenseitig ausgleichen im Zyklus mit den Jahreszeiten und dem Tag-und Nachdrückmus.

00:11:37: Eigentlich wäre das alles wie eine Waage, die sich von selbst zu im Balance hält.

00:11:44: Das Problem sind wir Menschen!

00:11:47: Die Art und Weise, wie wir unser Leben leben.

00:11:51: Meister nämlich eine... irrsinnige Schräglage gibt und das ist bei den meisten Frauen der Grund, warum etwas außer Balance geraten ist.

00:12:02: Es gibt verschiedene Faktoren die dazu beitragen dass dieses Hormonsystem in unserem Körper in Schieflage gerät.

00:12:11: ganz viel hat natürlich mit äußeren Einfluss zu tun mit unserem Lebensraum, mit unserer Umgebung.

00:12:19: Mit tatsächlich unserer Wohnumgebung und mit unserem Arbeitsplatz.

00:12:23: Mit den Menschen, mit denen wir uns umgeben auch mit dem Klima das uns umgibt.

00:12:29: Dann gibt es natürlich noch weitere Einflüsse wie zum Beispiel Chemikalien, Umweltgifte.

00:12:36: Was nehme ich zu mir?

00:12:38: In jeder Form sprich Nahrung aber auf Medien Reize, was konsumiere ich?

00:12:46: Ganz ein wichtiger Faktor für die Hormone ist auch, fühle ich mich sicher oder habe ich bewusst oder unbewusstständig das Gefühl dass eine Gefahr droht.

00:12:59: Dann spreche ich gleich noch ein bisschen darüber wie atme ich?

00:13:04: Es sind ganz viele subtile Faktoren, die unser Homo-Unsystem beeinflussen.

00:13:10: Wenn wir das aber verstehen dann können wir ganz bewusst gegensteuern und ganz bewusst dafür sorgen dass wir in der Anführungszeichen die richtigen Dinge zu uns nehmen und konsumieren.

00:13:22: Und mit richtig mache ich das was für mich hier und heute und jetzt gut ist.

00:13:30: es ist vielleicht etwas anderes als Für dich, da wo du jetzt bist heute gut ist.

00:13:37: Also es ist zu tief individuell!

00:13:41: Wir generalisieren im Ayurveda nicht sondern wir schauen uns immer das Individuum an die individuellen Lebensumstände.

00:13:49: Das umstelle ich auch immer so viele Fragen... Auch wenn Du nur zu einer Massage zum Herkommensschild immer ganz viele Fragen, weil ich einfach ein Gefühl dafür bekommen will was hier los bei Dir ist.

00:14:02: und warum gibt dein Körper gewisses Signal.

00:14:06: Und du selbst kannst das eben auch erlernen, es ist mein großes Ziel in meinen Programmen und in meinen Mentorings dich zu empowern dass auch du deinen Körper lesen kannst die Sprache von deinem Körper verstehen kannst und für dich erkennen kannst.

00:14:20: welche Einflüsse sind das eigentlich?

00:14:24: Die mich dahin gebracht haben wo ich jetzt bin?

00:14:27: ja die mich so eine Schieflage gebracht haben und wie kann ich das Ganze wieder ausgleichen und in Balance bringen.

00:14:36: Und was auch ganz wichtig ist, ich sage immer gerne dass die Hormone wie ein Orchester sind und alle müssen schön zusammenspielen damit es gut klingt.

00:14:44: sprich Hormonen arbeiten immer im Team das ist Teamwork und deswegen ist es meistens auch nicht erfolgreich nur an einem Hormon herumzutoktoren.

00:14:58: und ein gutes Beispiel, was mir immer wieder unterkommt sind da die schilddrösen Hormonen.

00:15:03: Weil so viele Frauen Schilddröschenhormone supplementieren.

00:15:07: also heißt supplementieren das sind einfach Medikamente es ist eine Langzeitmedikation und dann höre ich so wie Ich bin da gut eingestellt.

00:15:16: ja das heisst einfach nur dass Wie soll ich sagen?

00:15:19: Das ist einfach nur ein maskiertes Problem.

00:15:22: Das Problem wurde nicht behoben, die Ursache ist noch immer da und meistens kommt es dann eh auch an anderen Stellen raus.

00:15:30: Und... Da muss man sich auch mal überlegen, welche Funktion hat denn die Schilddröse und die schilddröschen Hormone?

00:15:36: und warum geht mein Körper hier in eine Unterproduktion?

00:15:40: oder warum produziert mein Körper Antikörper gegen diese Schildröse?

00:15:44: also aus meiner Sicht Einfach zu tiefster und kurzfristig gedacht, einfach nur hier so eine Dauermedikation mit Schilddrößenhormonen zu geben.

00:15:53: Und interessant wird es halt dann wenn diese Frauen auch versuchen zum Beispiel schwanger zu werden oder wenn sie dann in die Umstellung der Wechseljahre kommen und das aber halt nicht mehr funktioniert.

00:16:03: Einfach nur diese synthetischen Hormone zu supplementieren eben genau deswegen weil das Hormonsystem ganzheitlich betrachtet werden muss und nicht einzelne Hormone losgelöst voneinander.

00:16:18: Der Progesteron ist ein weiteres gutes Beispiel, wenn Frauen dann hören ja ich habe eine Progesteron-Schwäche, ja schon aber was führt denn dazu?

00:16:28: Was führt denn dazu?

00:16:30: Und da setzt euch wieder eben an weil wir mit euch wieder rauszoomen und das Bigger Picture sehen und da erkennen können Was waren eigentlich die größeren Faktoren, die zu dieser Verschiebung geführt haben?

00:16:47: Super gutes Beispiel sind auch Schlafprobleme.

00:16:51: Es wird ja aus Amerika kommen immer mehr Trendy Melatonin einzunehmen um schlafen zu können und es ist mir vollkommen klar dass Schlaf ganz wichtig ist.

00:17:03: das heißt es ist gut darauf zu reagieren, wenn man nicht schlafen kann oder einfach merkt dass man nichts ausgeruht aufwacht.

00:17:11: Schlafstörungen sind ein ganz riesiges Thema aber auch hier wäre es sehr kurz gedacht nur Melatonin einzunehmen.

00:17:20: sondern du darfst dich fragen warum kommt mein Körper nicht zur Ruhe?

00:17:25: Warum tut sich mein Körper schwer zu schlaven?

00:17:30: und Oft können einfach kleine regulierende Maßnahmen wie ein früheres Abendessen ganz viel dazu beitragen, dass der Körper dann eben sehr wohl in einen gesunden Rhythmus finden kann.

00:17:45: Wir wissen aus dem Ayurveda, dass wenn wir Essen und Verdauungsenzyme produziert werden und das Agni aktiv ist.

00:17:54: Also hier einfach Transformation im Gange ist.

00:17:57: Das ist sozusagen eine Peter-Energie diese transformierende Energie Und das ist was Aktivierendes.

00:18:03: natürlich kann ich dann schlafen.

00:18:05: für Schlaf braucht es Eine sanfte kühle langsame energie und genau Ja, das sind halt die Qualitäten von Schlafhormonen.

00:18:17: Das kann sich aber nicht entfalten wenn dein Körper mit Verdauung und Transformation beschäftigt ist Und so habe ich es immer wieder schon erlebt.

00:18:27: Wenn die Frauen dann das Abendessen ein bisschen früher zu sich nehmen konsequent Nicht mehr snetschen vor dem schlafen gehen Dann funktioniert das plötzlich auch mit dem Schlaf besser.

00:18:38: Natürlich ist Koffein auch ein riesiger Hebel Aber da biegen wir jetzt nicht ab auf die Kaffeeschiene.

00:18:45: Das sollte dringend auch mal eine eigene Podcast-Bolge wieder dazu machen, ja?

00:18:50: Ich möchte es nur dir als Beispiel geben dass du vielleicht gar kein Melatonin brauchst sondern einfach nur ein früheres Abendessen und weniger Kaffee.

00:19:00: Und dann kann dein Körper plötzlich in diese Ruhe finden.

00:19:03: und wenn du dann vielleicht ne Fußmassage auch noch machst und deinen Körper ölst am Abend oder noch eine Runde spazieren gehst um dich zu erden Und dann kannst dein Körper vielleicht ganz von selbst und du brauchst ihm gar nicht irgendwelche künstlichen synthetischen Dinge einflößen.

00:19:22: Ok, nochmal zurück zu diesen zwei grundlegenden Qualitäten.

00:19:26: der Einfachheit halber sagen wir einfach Yin- und Yang weil die meisten von euch sich dazu was vorstellen können.

00:19:32: sprich Yin eine weibliche sanfte ruhige kühle näherende Energie und Jan eine männliche aktive transformierende, produktive, reaktive Energie.

00:19:50: Und wenn wir über Humbulanz sprechen geht es um den Ausgleich dieser beiden Energien und die sind per se beide nicht gut und nicht schlecht sondern sie sind wie sie sind.

00:20:03: problematisch wirds eben dann wenn eines überhand gewinnt Und dreimal darfst du raten, was in unserer modernen schnelllebigen technologisierten Welt überhand nimmt?

00:20:19: Das ist die jungen Energie.

00:20:21: Die männliche Energie.

00:20:24: langener sagen wir im Agiwera ja also dieses go-go-go!

00:20:28: Produktivität schneller höher weiter.

00:20:30: wer rastet der rostet.

00:20:33: und genau diese Qualität haben eben Stresshormone.

00:20:38: Sie wirken aktivierend, sie wirken erhitzend, mobilisierend und dann ist es natürlich kein Wunder dass wir nicht zur Ruhe kommen.

00:20:50: Weil unser Körper durchflutet ist von diesen Stresshormonen.

00:20:56: Also bei den meisten Menschen ist es einfach so, dass dann dazu kommt ein Bewegungsmangel das die halt auch nicht ausagiert werden.

00:21:03: Die Stresshormone weil eigentlich sind Stresshomone für eine körperliche Kampfbereitschaft da und wenn wir uns aber nicht bewegen dann werden die halt nicht genutzt, also nicht ausagiert und bleiben in unserem System und zirkulieren.

00:21:18: Dazu kommt noch das leider bei so vielen Menschen der Leber- und Darmstoffwechseln nicht optimal funktioniert, sprich Agni, das Verdauungsfeuer, sodass die verbrauchten Hormone auch nicht ausgeleitet werden können und wieder reserviert werden und weiter wirksam sind.

00:21:35: Also unser Lifestyle ist das Problem!

00:21:39: Unser Lifestyle was uns aus dieser Xinjiang Balance gebracht hat.

00:21:46: Und deswegen, wenn du bei mir im Mentoring warst dann früher oder später kommen wir immer zu dem Thema wie kannst du deine weibliche Energie leben?

00:21:54: Wie kannst du deiner weiblichen Energie stärken?

00:21:56: weil natürlich dazukommt an popular Opinien, dass wir Frauen in der Arbeitswelt halt einfach so stark in diese männliche Energie reingepusht werden dieses nine to five.

00:22:08: Dieses Montag bis Freitag.

00:22:11: Du musst leisten ganz egal wie du dich fühlst, ganz egal wo du in deinem Zyklus bist.

00:22:15: Who cares?

00:22:16: Es geht hier um Ziele es geht um Deadlines es geht Um Milestones.

00:22:22: das ist einfach da Oberkill für ein weibliches System.

00:22:26: Auch für viele Männer, die leiden genauso!

00:22:29: Weil auch Männer brauchen diese weiblichen Qualitäten um sich zu regenerieren und ihre Batterien aufzuladen.

00:22:36: Männer leiden genau so auf ihre eigene Art und Weise.

00:22:40: Wenn über lange Zeit dieses Ungleichgewicht zwischen männlicher und weiblicher, zwischen näherndem und reduzierenden Präsent ist dann nennt man das chronischer Stress.

00:22:54: Und das ist fatal für den weiblichen Hormonhaushalt, denn dein Körper priorisiert dann permanent diesen Überlebenskampf und ein Körper, der im Überlebengskampf ist, kann nicht reproduzieren!

00:23:11: Da kann sich nicht fortpflanzen.

00:23:13: Dein Körper will dich schützen weil er sagt eine Schwangerschaft wäre jetzt der Supergau.

00:23:19: Das machen wir fix nicht.

00:23:22: Fühlt dazu, dass die Sexualhormone gedrosselt werden und das alle Kapazitäten in diesen Überlebenskampf gehen.

00:23:29: Und natürlich die Stresshormonen gepusht werden.

00:23:32: Dass Sexualhomone in Stressharmone umgewandelt werden.

00:23:35: Das die Bausteine nicht in Sexualhromonen zu Verfügung stehen sondern den Stresshomonen.

00:23:40: Alles geht in Quartisol!

00:23:42: Unser Langzeitstresshormon Und wenige Ressourcen bleiben über so wie Progesteron.

00:23:49: Dann wundert man sich, warum man sich zwei von vier Wochen im Zyklus einfach sehr fühlt?

00:23:55: Weil ein Körper kein Progesteron produzieren kann und es nicht zirkulieren kann – das aber eigentlich wäre, was sich in dieser Zeit stimmungsmäßig stabilisiert!

00:24:04: Also chronischer Stress bedeutet zu wenig Kapazität für Regeneration, Verdauung oder Schlaf… und für Fortführen zu.

00:24:15: Unser Resultat ist halt einfach Erschöpfung, Gewichtszunahme, diese Schilddrösenprobleme, Zykristörungen, PMS ein Kinderwohnster nicht in Erfüllung geht.

00:24:28: das alles ist das Resultaat.

00:24:29: und deswegen arbeite ich so viel mit den Frauen, die auch im Fertility-Manchoring, Kinderwunschmädter und Mentoring bei mir sind an diesem Balance-Thema zwischen männlicher und weiblicher Energie.

00:24:44: Und da unser Gesellschaft nun mal so ist wie sie ist, ist das vielen Frauen auch gar nicht bewusst in welchem Stress Morussi die ganze Zeit sind?

00:24:55: Und stellen Sie es auch gar nie in Frage!

00:24:58: Und wir legitimieren uns das gegenseitig auch noch, indem wir uns die ganze Zeit erzählen wie gestresst wir sind und das gehört ja schon eigentlich zum guten Ton.

00:25:08: Wenn man sagt, eigentlich bei mir ist alles okay dann ist es ja schon irgendwie verwunderlich.

00:25:14: Also das ist eine ganz schwierige Entwicklung, die in den letzten Jahrzehnten passiert ist und die meiner Meinung nach verantwortlich ist für den Gesundheitszustand so viele Menschen.

00:25:28: Da ist es ganz wichtig, dass wir umdenken.

00:25:30: und spätestens in den Vierzigern.

00:25:32: In den frühen Vierziger sind deine Speicher leer was noch funktioniert hat in deinen zwanzigern und dreißigern durchzupuschen und ja wenig schlaf und so weiter.

00:25:46: Das funktioniert früher oder später nicht mehr Und immer öfter hören wir frühzeitiger Wechsel.

00:25:54: Was ist denn Frühzeitiger wechsel?

00:25:57: Das ist einfach eine Stresserscheinung, das ist eine Erschöpfung des Körpers.

00:26:01: Dass der Körper sagt, I'm done with it!

00:26:05: Ich mach dir das nicht mehr mit dem Einsprung und der Menstruation.

00:26:08: Es ist mir viel zu anstrengend.

00:26:12: aber die gute Nachricht und dass es eigentlich die Message ist du kannst hier Einfluss nehmen Und der Körper hat irrsinniges Potenzial für Regeneration.

00:26:24: Der Körper hat unglaubliche Selbstteilungskräfte.

00:26:27: Wichtig ist, dass du ihn lässt und dass du dementsprechend wirklich verstehst das er sein Undenken braucht.

00:26:37: Und dass du ganz bewusst andere Prioritäten setzt!

00:26:41: Viele Frauen wollen es nicht hören.

00:26:43: viele Frauen wollen einfach nur einen Quick Fix.

00:26:46: und ja ich arbeite mit Supplements sehr erfolgreich mit Supplements.

00:26:51: Das ist für mich wichtig.

00:26:52: aber gleichzeitig sage ich immer... ...das ist ein Faktor.

00:26:58: Aber wir müssen auch wirklich an deinem Rhythmus, an deinen Abläufen.

00:27:04: An deinen Essensroutinen arbeiten und dahin schauen!

00:27:09: Wie startest du in den Tag?

00:27:11: Wie beendest du deinen Tag?

00:27:12: Was ist hier die Balance zwischen Produktivität und Entspannung und Regeneration?

00:27:21: Da wird es dann wirklich interessant und da wird das Ganze auch wirklich nachhaltig.

00:27:26: Deswegen, ja du kannst bei mir eine einzelne Beratungssession buchen.

00:27:31: Aber ich sage immer dazu... Sehr wahrscheinlich wird dir das nicht, dass bringen was du dir eigentlich wünscht.

00:27:36: Lass uns wenn du es wirklich ernst meinst.

00:27:39: Wenn du dir wirklich von Herzen eine Veränderung wünschst lass uns über drei Monate miteinander arbeiten weil dann lerne ich dich und deinen Alter wirklich so gut kennen, dass ich deine blinden Flecken dir aufzeigen kann und die spiegeln kann.

00:27:54: hey wo bist du da?

00:27:55: in deinem Stress musst dann gefangen.

00:27:59: Was gibt's für Möglichkeiten?

00:28:01: Und es ist nicht immer nur ein wegfahren.

00:28:03: Du darfst das nicht, du darfst dass nicht, sondern ein hinzu!

00:28:07: Was könntest du in dein Leben, in deinen Alltag bringen um dein Leben so zu bereichern, dass du dich nach mehr davon siehst weil sichs einfach so gut anfühlt?

00:28:21: und viele von uns haben einfach schon verlernt sich gut zu fühlen.

00:28:25: und da ist ein innerer Widerstand gegen dieses.

00:28:28: ach, es darf schön sein.

00:28:29: Es darf angenehm sein.

00:28:30: Das darf leicht sein.

00:28:33: Man darf das wieder üben, da reinzukommen.

00:28:35: und genau das sehe ich als meine Arbeit an dich genau dabei zu unterstützen mit Körperarbeit, ganz gezielten Empfehlungen die zu dir und zu deiner Lebenssituation passen.

00:28:50: also was braucht es?

00:28:55: Ayurveda hat einen riesigen, riesigen Schatz an Tuls.

00:28:59: Einen bunten Blumenstrauß!

00:29:02: Aber was es zu allererst mal braucht?

00:29:04: Das ist radikale Ehrlichkeit des Selbstgegenüber und das ist oft nicht angenehm.

00:29:10: Es kann sogar sehr, sehr schmerzhaft sein festzustellen dass man die letzten zehn, zwanzig Jahre in einem Hamsterrad verbracht hat, das einen schlichtweg krank gemacht hat Und dass man vielleicht Beziehungen führt sehr, sehr viel Zeit in einem Arbeitsplatz verbringt.

00:29:28: Der einem eigentlich gar nicht entspricht.

00:29:30: All das können schmerzhafte Erkenntnisse sein und gleichzeitig braucht es nicht bei jedem immer die großen Lebensentscheidungen auf der Stelle Job kündigen Beziehung beenden ins Ausland ans Medizin Go for it wenn das deine Wahrheit ist.

00:29:47: Und für mich waren viele von diesen Dingen notwendig.

00:29:50: mehr bin ich noch nicht aber da komme auch noch hin.

00:29:54: Es geht um Selbstbeobachtung, um Selbstreflexion.

00:29:58: Es geht darum zu erkennen wo sabotiere ich mich selbst mit der Art und Weise wie ich lebe?

00:30:04: Und wo ist Stress und Dinge auszuhalten und durchzuhalten zu meinem Autopilot und zu einer Gewohnheit geworden?

00:30:13: Das ist ganz wichtig.

00:30:14: dass du die Sprache deines Körpers verstehst und Symptome, Hitzeballungen, Migräne... Erhautunreinheiten, Allergien, Verdauungsprobleme, Regelschmerzen und so weiter.

00:30:29: Dass du das nicht als Strafe von deinem Körper siehst, sondern dass du beginnst zu verstehen, okay interessant!

00:30:37: Das kommt immer wieder.

00:30:38: Zu welchem Zeitpunkt kommt es?

00:30:40: Und was habe ich da vorgetan?

00:30:42: Am Tag davor, die Woche davor... Was will mir mein Körper eigentlich damit

00:30:47: sagen?!

00:30:48: Und was auch ganz wichtig ist, es wirklich neue Prioritäten zu setzen.

00:30:53: Und Selfcare und Selbstversorgung – auch bei mir auf Instagram sieht das oft alles so schön aus natürlich und wir übeln uns und berühren uns.

00:31:01: ja aber selbstversorge ist auch einfach nein zu sagen und zu sagen ich weiß ihr habt es immer so gemacht und du kennst mich so aber jetzt nicht mehr.

00:31:15: Es ist oft unangenehm diese neuen Grenzen zu setzen, diese Grenzen halten.

00:31:20: Weil du Harmonie möchtest, weil du dazugehören willst und gebraucht werden möchtesst.

00:31:28: Aber genau hier ist oft so viel Heilungspotenzial für Frauen sich selbst an die erste Stelle zu stellen zu sagen Ich hab für mir kann das was anders werden muss Und ich probier es jetzt einfach aus Was das für mich ist, was anderes sein muss.

00:31:49: Und so gibt es super, super viele kleine Möglichkeiten die in Summe einen Rieseneffekt haben um deine Hormone wieder im Balance zu bringen.

00:32:01: Ich hoffe dass dieses Bild von Yin und Yang und von diesen zwei gegensätzlichen Qualitäten der Sexual-Hormone unter Stresshormone dir hilft hier bis sie besser zu verstehen was bei dir eigentlich los ist!

00:32:16: In meiner Arbeit geht es immer um einen ganzheitlichen und individuellen Ansatz.

00:32:23: Das bedeutet, jede Frau die zu mir kommt bekommt individuelle Empfehlung ein.

00:32:29: natürlich sehe ich gehäuft Thema aber das ist im stelle wie gesagt immer so viele komische Fragen weil ich dir halt auch wirklich für dich die richtige empfehlung geben möchte.

00:32:43: Natürlich spielt die Ernährung eine große Rolle.

00:32:45: Wow!

00:32:46: Wenn ich meine Ernährungen nicht umgestellt hätte, dann hätte ich wahrscheinlich noch immer Monat für Monat krasse Regelschmerzen und Brustspannen usw.

00:32:57: Natürlich geht es um dieses Gleichgewicht der Dorschers modern gesprochen, um den Soare-Basen-Haushalt, um das Mikrobiom

00:33:04: usw.,

00:33:05: Agni sagen wir im Ayurveda.

00:33:07: Wir können hier mit Witthalstoffe, mit Kräutern, mit Ölen quasi mit Medizin von innen und von außen, mit ganz natürlichen Dingen so viel machen um uns zu unterstützen wieder in diese Balance zu kommen.

00:33:22: Und ganz viel passiert natürlich über Agni, über das Verdauungssystem, über den Stoffwechsels hat eine ganz zentrale Rolle im Ayurveda wenn es um die Frauengesundheit geht, wenn's um unsere Hormone geht.

00:33:37: Das meine ich eben, wenn ich sage wir müssen ein bisschen größer denken oder bis hier rauszummern und nicht eben sagen.

00:33:42: Ich supplementiere hier Progesteronen oder Schilddrösenhormone oder nehmen Melatonin oder so sondern es geht wirklich um die innere Regulation weil dein Körper kann das alles ja?

00:33:53: Also Hormonsystem kann sich selbst regulieren wenn wir es lassen.

00:33:57: Und natürlich geht's auch darum aus Stress mussten auszusteigen.

00:34:06: Das ist nicht so leicht, das ist mir vollkommen klar.

00:34:09: Für mich ist es einfach das Einladen von Genuss aus diesem Prozess so viel leichter macht.

00:34:17: Deswegen all diese Rituale die ich immer wieder zeige auf Instagram wie Selbstmassage, die Berührung der ätherischen Öle, dass die Abienger des Ölen des Körpers Yoga, Nidra und so an.

00:34:31: Es gibt soviel Möglichkeiten, diesen Genuss und diese Sinnlichkeit einzuladen.

00:34:37: Und das stärkt dieser Inqualität!

00:34:41: Das ist der Gegenpol zu all diesem Stress und dieser maskulinen go-go-go getriebenen Energie die du da draußen findest.

00:34:48: Du kannst in dir über diese Rituale, diese weibliche Energie näher und stärken den Scheinwerfer drauf richten im besten Kerzenschein drauf fallen lassen.

00:35:07: Und dann ergibt sich sozusagen ganz natürlich dieser Ausgleich, es muss nicht hart sein!

00:35:14: Es muss nicht unangenehm sein, ja?

00:35:16: Es gibt Aspekte die ihr erwähnt habt wo man zu dich selbst ehrlich sein muss aber genau so darf's einfach schön und angenehm und juicy unsinnlich sein weil es so versteht unser Körper.

00:35:28: Wow, wir sind sicher!

00:35:30: Wir sind sicher weil wir gut genährt.

00:35:34: Wir sind stabil und geährt in uns.

00:35:38: Was da draußen passiert soll passieren aber ich bin in mir safe Und das ist genau dieses Klima dass es braucht in dir damit den Körper sagt okay passt wie machen das?

00:35:51: Wir bauen jetzt einen neuen Menschen zum Beispiel und ganz wichtig Ich habe es immer wieder bis jetzt erwähnt, diesen eigenen Rhythmus leben.

00:36:04: Sei das der Tag Nachtrhythmus, dein weiblicher Rhythmuss den dir deinen Zyklus vorgibt – der Mondrhythmuss wenn du in einer Postmenopause bist oder Jahreszeitenrhythmes Je mehr wir verbunden sind mit dem natürlichen Rhythmie, und es gibt schon diverse Folgen hier von mir wo ich darüber spreche, desto wohler werden wir uns fühlen.

00:36:28: Wenn dein Körper in diesem Rhythmus sein darf dann wird er sozusagen im Formenglanz erstrahlen Und deswegen ist das so-so-so wertvoll.

00:36:41: Es gibt so einen super unsexigen Wort, nämlich Ordnungstherapie dafür im Ayurveda.

00:36:46: Aber einfach zu regulieren und zu schauen, okay wann sind meine Essenszeiten?

00:36:51: Wann sind meine Schlafenszeite?

00:36:53: Was mache ich um meinen Körper morgens sanft zu wecken?

00:36:56: Was mach' ich um meinem Körper abendsanft zu signalisieren?

00:37:01: mit dem letzten Tag loslassen und in die Entspannung gehen?

00:37:05: Das ist alles super super kraftvoll für dein Hormonsystem!

00:37:09: Und last but not least, natürlich Körperarbeit.

00:37:14: Also das was ich hier in meiner Praxis im Wien auch mache.

00:37:18: Drei Tage die Woche normalerweise Abyanga, Hormon-Balancemassage, Unisteaming, Somatic Release, Aromatherapie, Klangtherapie... Ich habe einen Wie ich finde, super ausgewogen als Portfolio hier und wähl auch für jede Frau genau das aus was es zum jeweiligen Zeitpunkt einfach braucht.

00:37:39: Und in der jeweilischen Körperarbeit geht's eben ganz viel um diese Tiefenentspallung.

00:37:48: Um dieses Gefühl von Sicherheit und von Erd und Indie zu erwecken und dich daran zu erinnern dass das existiert.

00:37:57: Und deswegen freue ich mich immens, wenn Frauen sich dazu committen, regelmäßig zu mir zu kommen.

00:38:03: Einmal im Monat, einmal im Zyprus, weil sie einfach sagen Ich spüre!

00:38:08: Ich brauche das!

00:38:09: Mir tut das gut!

00:38:11: Das ist das Schönste für mich, wenn die Frauen das erkennen und... Darüber hinaus ist es mir natürlich wichtig, Frauen auch in ihrem Alltag für sich zu Hause oder wo immer sie gerade sind die Tools an die Hand zu geben aus dem Ayurveda damit sie das für sich selbst auch machen können.

00:38:30: Und genau deswegen habe ich mein neues Sickenshow-Programm Ayurvedic Goddess kreiert, wo ich achtundzwanzig Rituale aus dem ayurveda für dich aufs Tablett gelegt habe so dass du für dich immer auswählen kannst, was brauchst du gerade?

00:38:48: Und diese Rituale sind mit Videoanleitungen, mit Demos, mit Audios, mit detaillierten Beschreibungen.

00:38:57: Mit Aiwe der Background Wissen aufbereitet und da steckt wirklich so viel Liebe drin – all meine Erfahrungen aus den letzten Jahren.

00:39:08: Ich kann es gar nicht erwarten!

00:39:11: demnächst den ersten Frauen hier den Raum zu öffnen, um diese Rituale kennenzulernen, lieben zu lernen und sich wirklich in jeder Lebensphase damit unterstützen können.

00:39:24: Und das sind Selbstmassage-Ritualen – es geht natürlich viel um das Ölen des Körpers!

00:39:29: Es geht aber auch ganz bewusst um unsere weibliche Energie, die in unserem Bäckchen sitzt.

00:39:38: wie nähere ich meinen weiblichen Körper?

00:39:41: und natürlich auch um das Thema Rhythmus und Routinen.

00:39:46: Und ja, Ich bin super excited!

00:39:48: Da steckt wirklich so viel Liebe drinnen und meine ganze Passion für ihr Wetter- und Frauengesundheit.

00:39:55: Fragen dazu hast du super gerne bei mir melden.

00:39:58: Und ansonsten, wenn du jetzt ganz neu in meiner Welt bist.

00:40:01: Wenn du zum ersten Mal vielleicht auf YouTube oder auf Spotify oder so auf diesen Podcast gestoßen bist und dir denkst, ah das könnte vielleicht was für mich sein!

00:40:09: Weil ich da auch merke dass ich gewisse Herausforderungen habe mit meinem Zyklus, mit meiner Verdauung, mit dem Schlaf – was auch immer bucht ihr super, super gerne einen unverbindlichen Kennenlerncall.

00:40:23: Dann schauen wir einfach mal, was ist deine aktuelle Situation?

00:40:26: Was wünscht du dir und wo willst du hin.

00:40:28: Und was für Möglichkeiten gibt es das ich dich dabei begleite und unterstütze?

00:40:33: Findest den Link in den Show-Notes?

00:40:34: Buch dir gern dein Kennenlerngespräch oder schreib mir einfach eine E-Mail oder eine kurze Nachricht auf Instagram!

00:40:41: Und dann freue ich mich wenn wir uns da austauschen und ich dir diese wundervolle Welt des weiblichen Ayurvedas näher bringen darf.

00:40:50: Ich hoffe... Du hast durch diese Folge ein paar Aha-Momente gehabt und hast vielleicht noch mal besser verstehen können, was bei dir gerade wirksam ist in deinem System.

00:41:03: In deinem Hormonsystem und wie Ayurveda dich da unterstützt und begleiten kann?

00:41:09: Und Fragen hast du wenn du Impulse hast... Ich einfach mit mir austauschen will.

00:41:15: Super gerne, ich freue mich immer über Feedback und über Austausch.

00:41:19: Und wenn du eine Frau kennst die vielleicht auch davon profitieren könnte weil sie gewisse Herausforderungen in ihrem Zyklus hat oder vielleicht gerne schwanger werden möchte oder mit den Wechseljahren stragellt dann leid ihr diese Folge.

00:41:32: super super gerne weiter!

00:41:33: Ich freu mich immer wenn wir mehr werden hier in der Community und vor allem auch hier im Podcast.

00:41:40: abonnier super gerne dem Podcast ganz egal wo du ihn jetzt gehörst gehört oder gesehen hast und ich freue mich, wenn du bei der nächsten Folge auch wieder mit dabei bist.

00:41:49: Alles Liebe!