Tabuthema Verstopfung: Wenn dein Körper nicht loslassen kann

00:00:01: Mit dem Podcast über ein Tabuthema, dass viele Frauen oft über Jahrzehnte oder ihr ganzes Leben lang begleitet.

00:00:12: Und das ist das Thema Verstopfung!

00:00:14: Ich erlebte es einfach ganz häufig, dass Frauen gar nicht bewusst sind, an einer Verstopfung leiden, denn für viele Frauen ist es so normal dass sie keinen regelmäßigen täglichen Stuhlgang haben.

00:00:31: Dass sie das natürlich mal komisch finden und gleichzeitig ist da aber permanent so dieses Gefühl nicht loslassen zu können und dieses Gefühl, dass sich der Körper eben nicht so einfach entleeren kann.

00:00:47: Und in dieser Folge möchte ich dir ein bisschen die Zusammenhänge aus der Ayurveda-Perspektive näher bringen und dir vor allem auch aufzeigen, was es für Möglichkeiten gibt um deine Verdauung deinen Darm mit Gleichgewicht zu bringen.

00:01:02: Die Definition für Verstopfung ist dass du keinen regelmäßigen täglichen Sturgang hast.

00:01:12: alles was längere Abstände als täglich sind, das bezeichnet man als Verstopfung aus der Ayurveda-Perspektive und ist etwas unbedingt ernst genommen werden sollten.

00:01:28: Also ideal wäre wenn wir jeden Tag morgens zeitnah nach dem Aufstehen unseren Darm vollständig entleeren könnten ohne Anstrengungen dass wir irgendwas Besonderes dafür tun müssen.

00:01:48: Es ist einfach ganz natürlich funktioniert, denn über Nacht bereitet der Körper sozusagen die Abfallprodukte mal aus.

00:02:00: für die Ausscheidung vor und für optimale Gesundheit ist es deswegen optimal wenn sich der Körper dieser Abfall Produkte da auch wirklich zeitnahe entledigen kann.

00:02:17: Dafür brauchen wir eben einen regelmäßigen Stuhlgang, idealerweise gleich am Morgen.

00:02:24: und wenn du dir erst denkst, Pruch!

00:02:26: Das ist bei mir Niederfall?

00:02:29: Don't worry!

00:02:30: Du kannst dahin kommen.

00:02:32: Auch für dich ist das wirklich... Ich habe es immer wieder schon erlebt teilweise super schnell, teilweise innerhalb von einer Woche.

00:02:40: Manchmal dauert's aber auch ein bisschen länger, manchmal dauerts deutlich länger dass sich die Verdauung einbändeln kann.

00:02:48: Und manchmal ist das Thema mit der Verstopfung auch lebensphasenabhängig, also zum Beispiel viele Frauen kennen es aus der Schwangerschaft, dass sie in der Schwangenschaft, dass ihr die Verdauer einfach verändert, dass vor allem gegen Ende der Schwangschaft hinten die Verdauen deutlich träger wird.

00:03:04: und auch Frauen in der Postmenopause erleben das häufig durch die hormonelle Umstellung Und einfach den Prozess des Älterwerdens, der im Prozess das Trockenerwerdens ist kann es sich eben auch so äußern dass dein Darm trockener wird, träger wird und das ist deswegen zu dieser Verstopfung kommt.

00:03:27: Deswegen ist es auch so wichtig hier wie immer individuell anzuschauen wo handelt es sich hier um welche Thematik und nicht über alle Menschen hinweg dieselben Empfehlungen zu geben.

00:03:41: Ich betone das immer wieder, dass es so wichtig ist individuell auf den Menschen zu schauen und zu verstehen.

00:03:48: Warum?

00:03:49: Ist es zu diesem Ungleichgewicht gekommen?

00:03:52: Wie lange ist das schon so?

00:03:55: Und dann kann man viel besser wirklich konkrete Empfehlungen geben um das Ganze auch heute zu lösen.

00:04:02: Warum ist das ganze jetzt überhaupt ein Problem mit der Verstopfung abgesehen davon, dass einfach unangenehm ist?

00:04:09: Warum ist es ein Problem, wenn wir keinen Deckel im Stolkern haben?

00:04:13: Stell dir mal vor dass du den Inhalt von deinem Kühlschrank bei thirty-six Grad für ein zwei drei Tage lagerst.

00:04:29: Das ist nicht schönes was da passiert.

00:04:32: und genau das passiert in deinem Körper.

00:04:38: dich nicht rechtzeitig entleeren kannst sozusagen.

00:04:41: Es kommt zu Gehrprozessen, es kommen zu Feulis-Prozessen und natürlich ist das ein ganz großer Treiber von Entzündungen in Darm.

00:04:52: Und wir leben in einer Zeit wo leider ganz viele Menschen mit Entzünden im Darm struggling.

00:05:00: Ankrebs ist ein Thema.

00:05:02: was also?

00:05:03: die Zahl sind massiv Elikigat, also löffeliger Darm hat auch alles natürlich damit zu tun.

00:05:14: Diversen Unverträglichkeiten und so weiter!

00:05:18: Der Darm ist der Ort in unserem Körper wo Gesundheit und auch Krankheit sitzt.

00:05:24: das wissen wir im Ayurveda seit Jahrtausend.

00:05:28: die möchte überhaupt hier keine Angst haben sondern ihr möchtet dir auch das Potenzial aufzeigen, was du präventiv tun kannst.

00:05:35: Wenn du deinen eigenen Verdauungsfeuer im Balance bringst und dafür sorgst, dass deine Verdauer um regelmäßig und gut funktionieren kann ist es eines der wichtigsten Dinge, was Du für Deine Gesundheit tun kannst!

00:05:50: Und deswegen ist es eben so wichtig, dass wir schauen, was wir das hinbekommen mit diesem regelmäßigen täglichen Stuhlgang aus archiveder Perspektive.

00:06:00: wenn so ein Träger-Darm da ist, dann hat es natürlich immer was mit den Dorschuss zu tun.

00:06:08: Mit unseren drei grundlegenden Bioenergien!

00:06:11: Wenn du dich noch gar nicht damit auskennst, dann lege ich dir sehr ans Herz meine Folge... Ich glaube die heißt die Wahrheit wie über die Dorschoss ungefähr so wo ich ganz genau erkläre was die Durchos sind, was das für uns bedeutet, wie wir das für Uns nutzen können an dieses Konzept.

00:06:29: Es ist so dass Unser Diktam, der Hauptbundensitz sozusagen von Warta ist.

00:06:35: Warta-Doscher ist das Doscher, dass normalerweise aus dem Gleichgewicht geraten ist wenn eine Verstopfung ein Thema ist und das Spannende ist, dass Warta auch mit den Nervensystemen assoziiert ist.

00:06:51: Das heißt Warta wohnt nicht nur im Diktamen sondern auch im Nervenystem.

00:06:56: Diese Problematik geht eigentlich dann immer einher.

00:07:03: Bedeutet Stress, verstärkt das Thema mit der Verstopfung meistens.

00:07:10: und Stress, Anspannung Druck führt auch dazu dass wir halten und uns schwer tun mit dem Loslassen Und natürlich auch emotional, wenn wir uns schwer tun mit dem Loslassen und sich auf der Körper schwer mit dem loslassen.

00:07:26: Und sehr häufig ist es auch so dass bei Frauen in ihrer fruchtbaren Lebensphase das eine Verstopfung leider oft auch mit Problemen im Zyklus- und Regelschmerzen einhergeht.

00:07:39: Es muss nicht immer so sein aber ich erlebe es ja häufig so.

00:07:44: Der Grund dafür ist, dass alle Ausscheidungen von derselben Energie gemanagt werden, von Aparnavata.

00:07:54: Wir brauchen eben diese harmonische nach unten gerichtete Bewegung des Loslassens damit das mit unseren Ausscheidungen gut funktionieren kann.

00:08:05: und deswegen ist es so wichtig dass wir das Nervensystem immer mit einbeziehen wenn wir über das Thema Verstopfung sprechen Und ich erlebe das auch ganz häufig, dass Frauen mit emotionalen, mentalen Herausforderungen.

00:08:23: Mit Stress und Burn-out und so, dass die oft genau damit ein Thema haben dann in diesem körperlichen Loslassen.

00:08:35: Was oft auch dazu kommt ist die Hämoridenthematik.

00:08:40: Hämorridenbeschwerden, aber ich glaube dazu werde ich eine separate Folge noch machen weil es auch so ein leidiges Thema ist, was viele Frauen oft sehr unangenehm beschäftigt und auch da kann man ganz viel tun mit Ayurveda.

00:08:54: Aber wir konzentrieren uns in dieser Folge jetzt auf das Thema Verstopfung.

00:08:58: Ich habe schon gesagt Wir haben immer eine individuelle Vorgehensweise um einen Ungleichgewicht auszugleichen und wieder für Paras im Körper zu sorgen.

00:09:09: Deswegen stelle ich ja immer so unglaublich viele Fragen Weil ich einfach einen Gefühl für den Lebensstil und für den Alltag meiner Klientinnen bekommen möchte, damit die ihnen dann wirklich oft so ganz einfache Tipps geben kann.

00:09:24: Sie irgendwie im Alltag schiften können, damit der Körper besser in das Loslassen kommen kann.

00:09:32: Und es ist oft einfach auch so wie... Na ja, wie sieht dein Morgung aus?

00:09:36: Hat dein Körper überhaupt am Morgen die Möglichkeit also die Ruhe?

00:09:40: gibt's da überhaupt die Möglichkeit dass er sich engelieren kann?

00:09:44: oder ist da einfach so viel los, vergehen einfach nur zehn Minuten in einer Zeit wo du das Bett verlässt und die Wohnung verläsest?

00:09:52: Nein dann wird es auch nicht funktionieren da in Ruhe auf die Toilette zu gehen.

00:09:58: Also oft sind natürlich unsere Tipps ganz ganz ganz simpel!

00:10:03: Natürlich spielt die Ernährung eine ganz wichtige Rolle.

00:10:07: ich stelle sehr häufig fest dass sich die Frauen einfach so ernähren Trockenheit im Körper vorprogrammiert ist.

00:10:17: Ihr kennt meinen Lieblingsspruch, it's all about the juiciness.

00:10:21: Wir müssen halt einfach für die Juiciness in unserem Darm auch sorgen.

00:10:25: Ist ganz klar!

00:10:27: Da setzen wir eben an mit einer typgerechten doschausgleichenden Ernährung was ein absoluter Gamechanger sein kann.

00:10:35: das sind die richtigen Vitalstoffe.

00:10:37: Das sind Mahrungsergänzungsmittel in Flüssiger, in kolloidaler Form nicht nur einfach eher Nährstoffe im Körper geben, sondern wirklich den Leberstoffwechsel ankurbeln.

00:10:50: Die Darmflora ins Gleichgewicht bringen.

00:10:52: und alleine diese zwei Stellen im Körper wenn wir die richtig anregen und zwar täglich regelmäßig, allein das kann das Thema Verstopfung innerhalb von ganz kurzer Zeit lösen.

00:11:11: eine meiner allerbesten Freundinnen Sie hört den Podcast eigentlich nie deswegen.

00:11:15: Und ich weiß, sie geht selber mit ihrer Geschichte haussieren weil es sich so begeistert ist dass die ihre Verstopfung los geworden ist deswegen weil sie die Geschichte erzählen darf.

00:11:24: Also einen meiner allerbesten Freundinnen hatte ihr Leben lang Mit Verstoppfung zu kämpfen und die hat So viel für Mittel und so geschluckt aus beruflichen Gründen viel erst und ob der einfach viele Dienstreisen und Ortswechsel hat.

00:11:42: Und das war ein Horror-Offizie, weil sie oft wirklich eine Woche lang nicht auf die Toilette ging.

00:11:49: Sagen wir mal so... Sie war für das Thema Ernährungsumstellung nicht so offen aber irgendwann kam da Punkt wo sie gesagt hat ich probiere es jetzt mit den Teilstoffen aus.

00:12:06: eine Woche hatte sie täglich Stuhlgang.

00:12:10: Und das ist einfach fantastisch, weil ich weiß dass es für ihre Gesundheit langfristig ganz ganz ganz wichtig ist.

00:12:19: und auch so kann es laufen!

00:12:21: Es kann super schnell geben.

00:12:23: Da ist es eben aber eben auch wichtig für mich aus therapeutischer Sicht, dass ich die Person so gut kennenlerne und so gut einschätzen kann, dass sich weiß was bei ihr der Hebel ist in dem Moment.

00:12:37: Also wir haben die Möglichkeit mit Ernährung, nicht einer doschausgleichenden Ernährungen.

00:12:43: Wir haben die Möglichkeiten Teilstoffe zu nutzen.

00:12:46: Natürlich spielen auch die Themen Bewegung Schlagzyklusbewusstsein immer mit rein In meine Beratungen das ist ganz klar und auch so Selfcare Rituale gerade wenn wir über das Nervösystem sprechen und über ein Warterengleichgewicht.

00:13:05: Die Verbindung mit dem eigenen Körper, das bewusste Wahrnehmern des eigenen Körpers ist massiv wichtig!

00:13:13: Und eine der besten Möglichkeiten dafür ist Selbstmassage – die Abianga also das regelmäßige Ölen des Körperes.

00:13:23: auch hier geht es wieder um Jussiness unter anderem.

00:13:26: dass wir dieser Trockenheit im Körper entgegenwirken.

00:13:30: Natürlich kann man dann auch, vor allem ja auch mit Bauchgesellschaft arbeiten ist ganz klar.

00:13:36: Aber wir denken immer systemisch im Alliweder und deswegen ist einfach die Ganzkörper-Ölung super, super wertvoll!

00:13:44: Auch bei dieser Thematik mit Verstopfung.

00:13:46: Und vielleicht hast du es schon gesehen?

00:13:49: Ich habe einen neuen Online-Kurs wo ich dir die alliwedische Selbstmessage näher bringe.

00:13:59: von mir alles lernst, was du wissen musst um diese volle nährende Routine für dich selbst in deinem Alltag zu integrieren.

00:14:07: Du lernste die Ganzkörpermassage wie du dies selber machen kannst Kopf-Massager, Gesichtsmassagen, Fußmassage mit Demo-Videos, mit Audiobegleitung Mit wirklich auch konkreten Einkaufsentfehlungen für deine Öle und schadet es super gerne an.

00:14:24: Ich werde den Kurs in den Schuhnotz verlinken Und dann gibt es natürlich auch die Möglichkeit, zum Beispiel mit Yoni Steaming zu arbeiten.

00:14:35: Yoni steaming vaginales Dampfbad aber dieses Dampf Bad wirkt natürlich auf den kompletten Backraum also auch auf dem Dicke da.

00:14:46: das bedeutet wenn wir mit den anderen Ebenen nicht weiterkommen Dann können wir das auch noch damit versuchen einfach darüber dass wir diese Wärme ins Becken bringen weil oft ist Hälte im Becken ein großes Thema bei Frauen?

00:15:03: Nicht immer, aber es kann vorkommen.

00:15:05: Deswegen müssen wir uns das immer anschauen.

00:15:08: Auf jeden Fall über die Sessionist-Teaming bringen wir Wärme in den Beckenraum und Wärmen wirken expandierend und lösend.

00:15:21: führt Wärme dazu, dass die Durchbrutung angeregt wird.

00:15:25: Die Zirkulation gefördert wird und das kann das Ganze natürlich auch sehr unterstützen.

00:15:30: Das nennt man spezielle Kreuzer.

00:15:32: natürlich wenn es jetzt keine Meldstationsthematik ist sondern wenn es um die Verdauungsthematika geht und da kann man das natürlich auch super im Libreel abstimmen auf die jeweiligen Bedürfnisse.

00:15:46: was mir ganz wichtig ist dir heute darzulassen Es ist du kannst wirklich etwas tun Du musst nicht daneben lang von Abführmitteln abhängig sein.

00:15:57: Das ist keine gute Lösung und gleichzeitig möchte ich dir wirklich motivieren, das Thema anzugehen und selbst in die Hand zu nehmen.

00:16:07: Wenn du jetzt neugierig geworden bist oder denkst, vielleicht könnte Ayurveda auch mir da helfen und ich habe nicht nur das Verdauungsthema sondern der Miri ist auch zücklos oder stark oder die Haut oder was immer ein Thema Dann freu ich mich sehr, wenn du dir einen Kennenlernen-Call buchst.

00:16:24: Ganz unkompliziert!

00:16:26: Auch das werde ich in den Sholots verlinken.

00:16:29: Suche dir einen Termin, dass wir beide mal klautern, dass du mir ein bisschen erzählst was bei dir so die Themen sind und meine Aufgabe ist es dann den rochen Vater zu finden und eben ja dir eine Möglichkeit aufzuzeigen wie du dich da wieder in deine Balance bringen kannst.

00:16:47: Ich hoffe... Diese Folge war für dich hilfreich.

00:16:51: Check out Abyanga Magic, das Ölen des Körpers ist für mich nicht mehr wegzudenken aus meinem Alltag.

00:16:59: und gerade jetzt wenn wir in den Herbst gehen.

00:17:03: Herbst ist Wartezeit.

00:17:04: auch da ist es eben ganz wichtig dass wir.

00:17:08: diese Trockenheit die einfach in der Natur jetzt da ist Also die spüren wir auch in unserem Körper ist eines der grundlegenden Prinzipien im Ayurveda, so wie das Makrokosmos, so Octamikrokosmus.

00:17:21: Und wenn wir draußen in der Natur Trockenheit sehen, dann spülen wir dir auch in unseren Körper, wir spüllen dass unsere Schleimhäute trockener werden, dass ja wir uns vielleicht irgendwie das auch mehr Verspannungen da sind oder gelängst beschwerden oder so.

00:17:35: bei all diesen Themen kann Avianga uns super unterstützen.

00:17:39: also schaut ihr das unbedingt an und Ich hab vor, in nächster Zeit noch ein bisschen mehr über diverse Tabuthemen hier zu sprechen.

00:17:47: Die uns Frauen belasten können!

00:17:50: Falls du so nichts getan hast, abonnierst dir gerne den Podcast da wo du ihn jetzt hörst auf YouTube, auf Spotify und Apple-Podcasts damit du automatisch immer die neuesten Folgen angezeigt bekommst Und ich hoffe dass ich dich inspirieren konnte euch wieder näher kennenzulernen und ich freue mich wenn du bei der nächsten Folge wieder reinhörst.