Die 3 ayurvedischen Menstruationstypen – Vata, Pitta & Kapha verstehen

Angelika: Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge. Heute soll es mal wieder das Thema Menstruation gehen. Es ist mir ein sehr sehr großes Anliegen, Frauen darauf aufmerksam zu machen, dass Beschwerden vor und während der Monatsblutung nicht normal sind. Leider ist es sehr häufig, dass Frauen Schmerzen, Krämpfe und diverse Beschwerden rund die Menstruation haben. Aber nur weil etwas häufig ist, heißt das noch lange nicht, dass es normal ist. Und die Natur hat uns Frauen mit unserem Zyklus und unserer Menstruation definitiv nicht bestraft. Also Es sollte einfach nicht so sein, dass Frauen Monat für Monat leiden. Wenn es aber so ist, und leider ist es für viele Frauen eine Tatsache, dann hat das einen Grund. an Ayurveda so sehr liebe, das ist, dass Ayurveda eine Wissenschaft der Selbsterfahrung ist und uns ganz stark in unsere Selbstwirksamkeit als Frauen auch bringen kann. Und mit dieser heutigen Folge möchte ich dir einen Einblick geben, was die Qualität, die Beschaffenheit deines Mesturationsbluts über deinen gesundheitlichen Zustand den Zustand der Doshas aussagt. Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha sind so diese drei grundlegenden Kräfte, Bioenergien, die in uns wirken. Symptome während der Menstruation oder einfach auch die Farbe, der Geruch und so weiter unseres Blutes eine Geschichte. Dein Körper spricht zu dir und ich möchte dir mit dieser Folge helfen zu verstehen, was dein Körper dir sagen möchte. Mir liegt es vor allem auch deswegen so am Herzen, weil Ayurveda und ganzheitliche Tools, Routinen, Rituale mich dazu gebracht haben oder meinen Körper jetzt in einen Zustand gebracht haben mit 43 Jahren, wo meine Menstruation wirklich komplett beschwerdefrei, entspannt und regelmäßig ist. Und noch vor ein paar Jahren hat es komplett anders ausgesehen. Als ich Ayurveda kennengelernt habe, ich wirklich sehr intensive Beschwerden gehabt. Für mich war es komplett normal Schmerztabletten zu nehmen, vor allem an den ersten zwei Tagen der Menstruation. Ich hatte also wirklich intensive Krämpfe, eine sehr schmerzhafte Blutung und alle möglichen anderen Erscheinungen rund um die Periode, die wir uns dann auch gleich anschauen werden in Bezug auf die Doshas und es war ein Prozess, nicht von heut auf morgen, das muss man auch immer dazu sagen, aber Ayurveda hat mir wirklich dabei geholfen, meinen Körper wieder so ins Gleichgewicht zu bringen, dass meine Menstruation eben beschwerdefrei ist und es einfach sehr wichtig, dass wir das verstehen. Unser Zyklus ist ein Vitalzeichen. Anhand von unserem Zyklus und unserer Menstruation können wir ganz viel über den Gesamtgesundheitszustand einer sehen, erkennen. Das ist sehr empowernd, ich finde. So viele Frauen fühlen sich ausgeliefert. So viele Frauen haben schon einfach Panik die Tage vor der Menstruation. jetzt ist es dann gleich wieder so weit. Wie wird es diesmal sein? Was muss ich alles absagen? Ich habe alles mit dabei, Schmerzmittel und so weiter, über die Runden zu kommen. das muss aber eben nicht so Und das ist auch ein wichtiger Aspekt meiner Arbeit, Frauen eben zu helfen, ihre Beschwerden zu lösen. Und das mache ich natürlich anhand der ayurvedischen Prinzipien, mit dem Dosha-Ausgleich, mit einer typgerechten Ernährung, mit typgerechten Routinen, Ritualen, natürlich auch mit Körperarbeit, mit Somatic Release, Abhyanga, mit Selbstberührung, Selbstmassage und allem, so dazugehörte für mich. zu meinem femininen Ayurvedalifestyle. So, jetzt tauchen wir ein in die Welt der Doshas in Bezug auf unsere Menstruation. Also wie ich eingangs schon gesagt habe, Schmerzen, Krämpfe, Beschwerden, die mit der monatlichen Blutung auftauchen, sind leider häufig viele Frauen erleben das. Aber das ist eben nicht normal. Und im Ayurveda ist ganz klar beschrieben, dass die Blutung grundsätzlich regelmäßig und beschwerdefrei sein sollte bei einer gesunden Frau. Deswegen ist es aber auch wichtig, dass wir eben auf ein Ungleichgewicht in Bezug auf unsere Blutung wirklich reagieren und das auch ernst nehmen. Also bitte nicht einfach abfinden damit. Das coole ist, können unser Menstruationsblut analysieren. Dafür ist wichtig, dass wir damit überhaupt mal in Berührung kommen. weiß nicht, wie es dir geht, aber für mich war das früher in meinen 20ern und großen Teil meiner 30er. ich überhaupt nicht ... Ich hätte dir nicht sagen können, wie mein Blut ausschaut oder wie viel das ist. was auch immer so Sache ist, wir kennen immer nur uns selbst. unsere eigene Menstruation und glauben, das ist so und das ist normal. Und du wirst wahrscheinlich überrascht sein, mit dem, was ich dir jetzt dann gleich erzählen werde, wie unterschiedlich Frauen die Menstruation wahrnehmen können. Also das coole ist, du kannst dein eigenes Menstruationsblut Periode analysieren im Bezug auf die Farbe, die Textur, die Qualität, die Dauer und alle möglichen anderen Parameter. Und ich lade dich wirklich dann zu ein, hier mit Neugier dran zu gehen. Und falls du noch Berührungsängste mit deinem eigenen Blut hast, dann ist es umso wichtiger. Da mal zu hinterfragen, warum ist das so? Steht der Scham dahinter? Wir alle sind konditioniert darauf, gewisses Bild über unseren Körper zu haben. Aber das ist für mich ein wichtiger Aspekt von Frauengesundheit, dass wir unseren Körper entschlemen und diese komplett normalen Körperfunktionen, die wir alle haben, einfach mit Neugier betrachten und auch verfolgen. Wenn du schon mal bei mir zur Massage warst oder in einem Kennenlerncall oder in einem Zyklus-Check dann weißt du, ich stelle viele Fragen rund um die Menstruation und nicht nur einfach wie viele Tage blutest du und wie lang ist dein Zyklus sondern wie die Farbe, wie ist die Konsistenz von deinem Blut. Da gibt es ganz ganz viele spannende Dinge, die wir da über uns lernen können. Und die Basis für diese Analyse sind die drei Doshas, diese drei Bioenergien, Vata, Pitta und Kapha die wir alle in uns alle drei Doshas sind auch an der Menstruation beteiligt. Auch das ist sehr spannend. Wir schauen uns die Doshas jetzt nach der Reihe an und ich bin gespannt, ob du für dich dann ein Gefühl hast, welches Doshas bei dir gerade dominant ist in Bezug auf deine Menstruation. Und immer daran denken, meistens sind wir Mischtypen aus zwei Doshas, aber viele Frauen erkennen sich doch deutlich bei einem Typ, es ihren Zyklus geht. Also, wir starten mit dem Vata Dosha. Und falls du noch gar nie etwas über die Doshas gehört hast, lade ich dich ein, die meine Podcast-Folge über die drei Doshas anzuhören, wo ich die ausführlich erkläre. Der Titel ist, glaube ich, die Wahrheit über die Doshas. Und dann hast du auf jeden Fall eine gute Basis. Also wir beginnen mit Vata. Das Spannende ist, die Doshas sind auf unterschiedlichen Körperbereichen und Funktionen in unserem Körper zugeordnet. Vata sitzt in unserem Becken, ganz genau im Dickdarm und der ist nicht weit von der Gebärmutter entfernt. und aufgrund der Tatsache, dass Vata alle Bewegungen und Ausscheidungen in unserem Körper dirigiert, hat das natürlich ganz viel mit der Menstruation und vor allem mit dem Fluss von unserem Menstruationsblut zu tun. Außerdem sitzt Vata in unserem Nervensystem und ist somit auch ganz eng mit unseren Hormonen verbunden, denn für die Hormonausschüttung holt sich unser Gehirn immer Referenzwerte an Daten vom Nervensystem. Sind wir sicher? Droht Gefahr? Können wir uns jetzt also fortpflanzen oder ist es zu gefährlich? Und das hat natürlich einen ganz starken Einfluss auch auf unsere Sexualhormone. Und deswegen hat Vata von den Doshas hier auch den meisten Einfluss auf alle Störungen rund um Menstruation, Zyklus und Fruchtbarkeit. Also in meiner Arbeit, deswegen hörst du mich so oft über Vata sprechen, weil es bei den meisten Frauen, die mit Beschwerden oder Herausforderungen zu mir kommen, eine große Rolle spielt, das Vata Doshas. wenn das Vata Dosha in dir sehr dominant ist, weil du das schon stark in deiner Grundkonstitution, in deiner sogenannten Prakriti hast, also weil du schon mit viel Vata ins Leben gestartet bist, oder wenn aktuell in deinem System sich viel Vata angehäuft hat, dann kann sich deine Meditation wie folgt zeigen. Vata-Menstruationsblut ist sehr dunkel. Und das ist jetzt immer spannend, weil wir ja, wie gesagt, uns selber kennen. Und da darfst du aber einfach mal dich fragen, war das immer schon so? Hat mein Blut immer schon so ausgesehen, wie es jetzt aussieht? Oder verändert sich das? Also Vata-Menstruationsblut ist dunkel. Das kann bis ins schwarze gehen, kann aber auch so dunkelbraun. oder einfach ein dunkles Rot sein. Eine Vata-Menstruation fließt unstetig meistens. Man könnte auch sagen Stop and Go-Menstruation, wenn du das Gefühl hast, es kommt nicht so recht in Gang und dann beginnt das Blut zu fließen und dann stoppt es wieder und dann kommt es wieder. Stop and Go-Mensituation. Viele Frauen kennen das. kann natürlich auch mit Schmerzen und Krämpfen einhergehen. Und die Vata-Menstruation ist tendenziell auch eher schwach und kurz. Also die Dauer von einer Vata-Menstruation so ein bis drei Tage. Sehr, sehr kurz und wenig Blutfluss. Und natürlich auch dann, wenn gar kein Blut fließt oder du vielleicht wirklich nur so, Spotting sagt man, so ganz minimal Blut hast, dann ist das ein sehr eindeutiges Zeichen, dass du ein Vata Ungleichgewicht hast dass das Vata Dosha in deinem System überhand genommen hat und wir sagen auch so schön wenn die menstruation eben nicht ordentlich fließt das Vata findet nicht den Weg nach unten Und das ist dann eben auch der Grund, warum Frauen Krämpfe und Schmerz haben, weil es eben kein smooth, entspannter Prozess ist, sondern da ist Reibung und Unstetigkeit und so weiter. Und alles, was mit Schmerz zu tun hat, ist auch immer in unserem Körper ein Zeichen, dass Vata Unterstützung braucht bzw. ausgeglichen werden darf. Viele Frauen haben dann auch Schmerzen, vielleicht sogar schon vor der Menstruation im Bauch oder auch im unteren Rücken oder in den Oberschenkeln. Das ist auch ganz typisch für Vata. Und es kann dann auch einhergehen mit einer Verstopfung, dass die Verdauung komplett stagniert, Blähbauch und einfach auch viel Trockenheit da ist. Das ist so eine typische Vata-Menstruation Und wie kommt es dazu? Verstärkt wird das Vata ganz eindeutig durch Stress, durch Reisen, durch viel Unregelmäßigkeit. Also Unregelmäßigkeit in deinem Unregelmäßigkeit in deinen Tagesabläufen, deinen Mahlzeiten, auch durch Kälte. Also wenn es draußen kalt ist, wenn dein Becken kalt ist, wenn du viel kalt gegessen und getrunken hast, dann kann sich diese Vata Symptomatik in deiner Menstruation natürlich noch verstärken. Und was auch ganz wichtig ist, wir nennen das das Unterdrücken von natürlichen Bedürfnissen. wenn du immer wieder unterdrückst, wenn du auf die Toilette gehen müsstest eigentlich, oder wenn du dein Hunger- oder Durstgefühl übergehst und unterdrückst. All diese Dinge führen dazu, dass unsere Ausscheidungen nicht funktionieren können. Das ist auch wieder so ein Thema, wo Vata den Weg nicht nach unten findet, wenn es eigentlich an der Zeit wäre. Deswegen ganz ganz ganz wichtig, deine natürlichen Bedürfnisse priorisieren. Und ein Hinweis, mir noch ganz wichtig ist, wenn du dich jetzt bei dieser Vata-Menstruation wiederfindest und vor allem auch unter Krämpfen und Schmerzen leidest während der Blutung, dann würde ich dir sehr empfehlen, keinen Fremdkörper einzuführen, also Tampon Cup. Weil ein Fremdkörper diese Schmerzen noch verstärken und begünstigen kann. Also da wäre es wirklich ideal, nur Periodenunterwäsche oder Binden zu verwenden. Ich verlinke dir auch gerne in den Show Notes meine Empfehlung für Periodenunterwäsche mit einem kleinen Rabatt. Falls du noch keine Periodenunterwäsche besitzt, kann ich dir sehr empfehlen. Meiner Erfahrung nach kann alleine das, also auf einen Fremdkörper zu verzichten sehr dazu beitragen, dass das Blut besser fließen kann und dass weniger Beschwerden da sind, also weniger Schmerzen und auch weniger Stagnation von der Verdauung her, ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Alleine das kann schon ganz viel Linderung bringen, für mich persönlich auch ganz viel verändert, keine Tampons mehr zu verwenden. Also Tampons ist auch etwas, oft so zum Mikrorissen führt, was eine Entzündung hervorruft und einfach mit dem Schmerzgeschehen während der Periode ganz stark verbunden ist. Als nächstes schauen wir uns die Pitta-Menstruation an. Auch hier wieder, wenn du viel Pitta, also von dieser feurigen Energie in deiner Grundkonstitution hast, dann kann es sein, dass deine Menstruation sehr häufig sich so anfühlt, wie ich es jetzt dann gleich beschreiben werde. Oder aber, wenn aus anderen Gründen sich dieses Pitta-Dosha in dir angehäuft hat, dann erlebst du das vielleicht genau so. Pitta besteht aus Feuer und einem kleinen bisschen Wasser und Pitta ist grundsätzlich für die Transformationsprozesse in unserem Körper verantwortlich. Pitta hat auch immer etwas mit dem Blut zu tun, vor allem mit der roten Farbe von unserem Blut. Deswegen ist Pitta auch ein wichtiger Faktor bei der Menstruation. Ansonsten Pitta sitzt in unserem Magen, in der Leber und ist auch sehr stark mit der Haut verbunden. Deshalb Frauen, auch rund ihre Periode Probleme mit der Haut haben, mit Rötungen, mit Akne und so weiter. Das ist ein Zeichen von einem Pitta-Ungleichgewicht. auch Entzündungsthemen. Entzündungen haben auch immer etwas mit Pitta zu tun und manche Frauen schielen das so, dass sie das Gefühl haben, dass ihr ganzer Körper entzunden ist oder der Unterbauch so ein bisschen entzunden ist und das ist eben ganz typisch für dieses Pitta bei der Menstruation. Die Farbe von Pitta-Menstruationsblut ist ein strahlendes, intensives Rot. Was ganz typisch ist für Pitta-Menstruationsblut ist der intensive Geruch. Das kann ein metallischer Geruch sein, das kann fast so wie ein fleischiger Geruch nach rohem Fleisch sein, kann ein unangenehmer Geruch sein. Du weißt, was ich meine, wenn du so eine Pitta-Menstruation hast. Das ist natürlich etwas, sehr unangenehm sein kann und da möchte ich dich aber wirklich sensibilisieren dafür, dass das sich verändern kann. Weil es ist einfach nur ein Spiegel für das Milieu von deinem Körper und so typische Zeiten für Pitta sind eben Heiß und Sauer und Schaf und so stechend. Und wenn du das in deiner Menstruation merkst, dann darfst du einfach dein Pitta ausgleichen und reduzieren. Demnach ist auch der Fluss von einer Pitta-Menstruation meistens intensiv, also kommt vielleicht auch so überraschend und intensiv und fühlt sich einfach auch so, ja, vielleicht so wirklich so heiß und reißend an. Kann auch mit einem Brennen verbunden sein. Im extremsten Fall können das auch wirklich wie so Sturzblutungen sein. Das ist die extremste Ausprägung. Und vor allem kann so eine intensive Blutung natürlich dann auch mit der Zeit zu einer Anämie führen. Also es ist ganz wichtig, dass man dem auf den Grund geht. Von der Textur ist so eine Pitta-Blutung so mittelmäßig, also weder zu dünn noch noch jetzt schleimig, ölig. Eine normale Textur könnte man sagen, manchmal ein bisschen klumpig. Und was Klumpen im Menstruationsblut angeht, ist immer die Frage, wie groß sind diese Klumpen? Faustregel, wenn sie im Millimeterbereich ist, ist das noch im Rahmen, wenn das größer als 5 mm oder sogar in Zentimeterbereich geht, ist das etwas, was man unbedingt anschauen lassen sollte. typische Beschwerden, Frauen mit einer Pitta-Dominanz während ihrer Periode erleben. ist eben, dass die Haut aufblüht zum Beispiel und dass sie Durchfall bekommen, also dass auch die Verdauung dann intensiv loslässt. Es kann auch sein, manche Frauen haben auch Fieberschübe mit der Menstruation, ganz ein typisches Zeichen von Pitta. Also alles, was mit Hitze zu tun hat und Entzündungen. Bei manchen Frauen ist es auch, dass die Brust sich dann so geschwollen und entzündet anfühlt. Kopfschmerzen, Kopfschmerzen auch ganz typisch. Das ist bei mir immer so, ich bin ja von der Grundkonstellation ein Vata-Pitta-Typ und ich merke das ganz deutlich. Also ich hatte das jetzt im vergangenen Sommer, dass ich dann manchmal am Ende der Periode Kopfschmerz hatte und dann weiß ich, aha, es ist an der Zeit auf mein Pitta-Dosha besser aufzupassen. Natürlich kann das Ganze auch mit hitzigen Emotionen einhergehen. Also ganz typisch ist das Thema Wut und Aggression bei pitta-dominanten Frauen. Das kann sich eben gerade dann vor und während der Menstruation intensiver zeigen. Verstärkt werden all diese Themen natürlich durch Hitze. Sprich, im Sommer kann es gut sein, dass du all das intensiver wahrnimmst. vergessen, was zu Dauer zu sagen. Drei bis fünf Tage dauert so eine Pitta-Menstruation normalerweise. eine durchschnittliche Länge, man sagen. Nicht zu kurz, nicht zu lang. Also man stärkt wird es einerseits durch Hitze im Außen, aber natürlich auch durch Hitze, die du über die Ernährung zuführst, also durch scharfes Essen, viele tierische Produkte, natürlich die Klassiker, Alkohol und Kapha. Das sind die größten Pitta Treiber, wo man auf jeden Fall mal hinschauen sollte, wenn man diese Beschwerden hat. Und Stress kann auch dafür verantwortlich sein, dass dieses Pitta noch mehr ansteckt. Und vor allem, wenn du jetzt das Gefühl hast, naja, ich sehe mich bei Vata und Pitta wieder, weil hab vielleicht Schmerzen und spüre auch diese Intensität, diese Hitze und so weiter, dann kann es gut sein, dass bei dir eben so eine Vata-Pitta-Dynamik da ist. Und das meine ich eben, ich sage, es gibt auch auch Mischtypen. Gut, und dann schauen wir uns noch den Kapha-Menstruationstyp an. Kapha besteht ja aus den Elementen Erde und Wasser. Das eine sehr schwere, träge, feuchte, schleimige Qualität. Und grundsätzlich ist Kapha in uns das strukturgebende Prinzip. Also auch bei der Menstruation ist Kapha quasi die Substanz. von unserem Blut, auch diese schleimige Qualität von unserem Blut, das Zellmaterial könnte man sagen. Kapha ist alles, was unseren Körper befeuchtet, feucht macht. Alle Körperflüssigkeiten sind dem Kapha-Dosha zugeordnet. Das der Kapha-Anteil Wenn Frauen von Natur aus viel Kapha haben oder sich das Kapha-Dosha in ihnen sehr angehäuft hat, dann kann es sein, dass sie rund um die Menstruation diese und vielleicht auch Feuchtigkeit und Schleimigkeit spüren. Typisch für Kapha wäre auch vor der Menstruation so ein weißlicher, schleimiger Ausfluss. Und auch das Blut selbst hat dann so eine schleimige, vielleicht ölige Konsistenz. Die Farbe von Kaffermestrationsblut ist ein helles Rot. Das typische an Kaffermestrationsblut ist, dass es Schlecken hinterlässt, die man nicht auswaschen kann. Bei den anderen Typen kann man das Mestrationsblut auswaschen, ohne dass es Schlecken hinterlässt. Nicht bei Kapha, das auch ein spannender Aspekt. Der Fluss von Kapha-Menstruation ist moderat oder auch stärker. Es gibt auch diese Pitta-Kafferdynamik, wo dann auch viel Intensität da ist. Das hat dann oft mit einer Östrogen-Dominanz zu tun, da werden wir eine eigene Podcast-Folge dazu machen. Aber definitiv nicht eine schwache Menstruation, wenn Kapha im Spiel ist. Und die Textur vom Kapha-Menstruationsblut ist eben eher so schleimig, dicker, vielleicht zähflüssiger, könnte man sagen, und mitunter auch klumpig. Da gilt es selber wieder vor, beobachten, wie groß diese Klumpen sind. Und typische Beschwerden, mit so einer Kapha-Menstruation einhergehen, das ist irrsinniges schwere Gefühl. Wassereinlagerungen bei Kaffefrauen ist auch ganz typisch diese Gewichtsschwankungen im Zyklus. das ist einfach eine deutliche Gewichtszunahme da ist zur Menstruation hin und während der Menstruation. Was sich dann sozusagen wieder abbaut und erleichtert und dann wieder kommt. Kapha neigt auch schmerzhaft sein, aber dann ist es eben nicht stechend oder brennend. Vata wäre stechend, Pitta wäre brennend von der Sensation her und Kapha ist ein dumpfer Schmerz. Spannenderweise geht es dann auch oft einher mit Übelkeit oder sogar Erbrechen. Weil Kapha ist auch hier oben, also im oberen Teil vom Magen und Lunge und oberer Atemwege und so angesiedelt. Also alles, dann quasi auch nach oben geht und im Sinne von Übelkeit oder eben Erbrechen, ist eine Kapha-Dynamik Von einer emotionalen Ebene kann es bei Kapha auch wirklich zu einer intensiveren depressiven Verstimmung kommen. Meistens wird es wahrgenommen als eine Erleichterung, die mit der Menstruation kommt. Das ist übrigens ganz spannend, das kann bei allen Typen so sein, dass das Einsetzen der Blutdumpfe zu einer Erleichterung der Symptome und Beschwerden führt. Aber es ist auch bei manchen Frauen so, dass sich eben die Beschwerden erst nach den stärkeren Blutungstagen widerlegen. Also das ist ganz unterschiedlich. Jede Frau ist unik und deswegen ist auch das Erleben der Blutung bei jeder Frau unterschiedlich. Die Kapha-Butung ist definitiv lange, also meistens sieben Tage. Viel länger soll es nicht sein. Also wenn man mehr als sieben Tage blutet, dann wäre es für mich auch ein Zeichen, wo man definitiv nachschauen sollte. Aber Kapha ist definitiv auf der längeren Seite. Und verstärken kann sich diese Kaffersymptomatik im Frühling, wenn wir die Kapha-Zeit haben und wir auch in der Natur mehr diese schwere, träge, schleimige Qualität haben. Schneeschmelze. Wenn wir eine Erkältung hatten und der Körper Schleim produziert, diese Erkältungssymptome auszugleichen, dann kann sich das auch in der Menstruation widerspiegeln. wenn du mal temporär, wenn du sonst gar nicht dazu neigst, aber mal temporär deine Menstruation diese schleimige Konsistenz hat, dann kann das damit im Zusammenhang stehen mit einer Erkältung. Und wenn du aus welchem Grund noch immer eine Gewichtszunahme hattest, dann kann sich auch deine Meditation in Richtung Kapha verändern. Natürlich auch durch eine kapha-fördernde Ernährung, viel Schleimiges, viele Milchprodukte, Bananen, schweres Essen und so kann sich natürlich auch in diese Richtung auswirken. Ja, das waren die drei ayurvedischen Menstruationstypen anhand der Doshas. Es würde mich sehr interessieren, bei welchem Dosch oder bei welchen beiden Doshas du dich aktuell wieder findest, was deine Blutung angeht, ob du jetzt das eine oder andere Aha-Erlebnis hattest oder dir gedacht hast, spannend, das kenne ich gar nicht, wusste ich nicht, dass es das gibt. Und das finde ich eben so schön, wenn wir beginnen mit unserem Körper uns wirklich auseinanderzusetzen, zu beobachten, Rückschlüsse zu ziehen, den roten Faden finden, mit anderen Symptomatiken außerhalb der Periode und des Zyklus, dann werden wir wirklich so unsere eigenen Heilerinnen. Ich möchte noch viel mehr dazu stehen, dass wir Frauen einfach schöpferisch und heilerisch sind und das noch viel ausdrücken und ausleben dürfen. Und so wie es für mich einfach ganz ganz viel Harmonie in meinen Zyklus und meine Blutung gebracht hat, wünsche ich auch dir, dass du was vielleicht jetzt als Startschuss nehmen kannst, um einen liebevollen Umgang mit deiner Gebärmutter, mit deinem weiblichen Körper zu finden und vielleicht ein Stück weit weniger zu haben mit deiner Blutung. Und wenn du die Hilfe dabei wünscht oder jetzt vielleicht auch verwirrt bist und nicht genau weißt, wo du dich hier einreihen möchtest mit den Doshas, dann gibt es die Möglichkeit, dass du dir einen Zykluscheck bei mir buchst. komplett kostenlos, 30 Minuten. Schauen wir uns mal an, was dein Zyklus in deiner Menstruation so spielt. Und oft ist es einfach leichter, wenn eine außenstehende Person dir dabei hilft, es einzuordnen. Und dann kann ich dir auch ein paar erste Impulse geben, wie du das Ganze wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Ich verlinke das sehr gerne in den Show Notes, diesen kostenlosen Zyklus-Check. ist immer wieder super spannend, für mich mit Frauen gemeinsam hier auf Entdeckungstour durch ihren Körper zu gehen und hier anhand des ayurvedischen Wissens für mehr Wohlbefinden zu sorgen. Wie ich es eingangs gesagt habe, wir sind unserem Zyklus nicht ausgeliefert. Unsere Gebärmutter ist nicht böse und gemein und verursacht Schmerzen. Ich weiß, das ist oft leichter gesagt als umgesetzt gedanklich, aber ich möchte dich wirklich motivieren und inspirieren, dich eben nicht abzubinden mit deinen Beschwerden, sondern auch wenn du vielleicht schon viel ausprobiert hast. Ich weiß so viele Frauen, zu mir kommen, haben schon einen langen Leidensweg hinter sich, aber vielleicht gibst du Ayurveda eine Chance oder noch eine Chance. und ich reiche dir da super gerne die Hand, lass uns das gerne gemeinsam entdecken. Und wenn du andere Frauen kennst, die auch Herausforderungen mit ihrer Blutung haben oder einfach auch nur neugierig sind und sich noch mehr mit ihrem weiblichen Körper beschäftigen möchten, dann leitet diese Folge super gerne weiter. Ich glaube, wir Frauen dürfen einfach gegenseitig uns darin unterstützen, unseren Körper anzunehmen und zu entschämen. Und gerade die Menstruation ist leider noch immer etwas, was sehr schambehaftet ist, was viele Frauen an sich selbst auch ablehnen. Und oft ziehen einfach die körperlichen Beschwerden genau dafür ein Spiegel. Lass uns das verändern. In diesem Sinne hoffe ich, dass du dir wieder ganz viel mitnehmen konntest aus dieser Folge. Und dann lass mir super gerne einen Kommentar oder schreib mir auf Instagram oder auf WhatsApp, wo auch immer wir verbunden sind. Ich bin gespannt. was du über dich gelernt hast und freue mich, wenn wir da in den Austausch gehen. Alles Liebe, bis zum nächsten Mal.