Ein neues Jahr beginnt – und damit die Einladung, innezuhalten und dich ehrlich zu fragen: Wie möchte ich 2026 wirklich leben? In dieser Folge teile ich alltagstaugliche Impulse und Gewohnheiten, die dich dabei unterstützen, dein Jahr bewusst, körperverbunden und im Einklang mit deinem Nervensystem zu gestalten.
In dieser persönlichen Folge teile ich meine drei wichtigsten Erkenntnisse aus 2025: über Selbstliebe und Loslassen, Stress & Nervensystem sowie die Verbindung von körperlicher und finanzieller Gesundheit.
🌿 New Year’s Cleanse ab 8. Jänner
5 Tage sanfter ayurvedischer Detox im Frauenkreis – für Klarheit, Leichtigkeit und einen bewussten Start ins neue Jahr.
👉 Alle Infos im Link in den Shownotes.
Ich teile in dieser Folge mit dir, wie es sich anfühlt, die Wellen des Lebens wirklich durchfließen zu lassen, warum Sicherheit ein Körpergefühl ist und weshalb Somatic Release so tief wirken kann, wenn wir uns auf unsere Emotionen einlassen.
Du bekommst einen ehrlichen, weichen Blick hinter die Kulissen meiner Arbeit, aber auch in meine eigene Reise: Was passiert in einer Somatic Release Session? Wie fühlt sich Loslassen wirklich an? Warum speichert gerade der weibliche Körper so viel im Beckenraum? Und wie können wir lernen, unangenehme Gefühle sicher zu fühlen, statt sie zu vermeiden?
Diese Folge ist weniger Wissen – und...
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Ayurveda dir helfen kann, die wahren Ursachen deiner Gewichtszunahme zu verstehen. Statt oberflächlich auf Kalorien oder Diäten zu schauen, tauchen wir tief in die Dosha-Dynamik ein und betrachten, wie Kapha-, Pitta- oder Vata-Ungleichgewichte deinen Stoffwechsel, deine Verdauung und dein Nervensystem beeinflussen können.
Ein liebevoller Reminder, warum Gemütlichkeit kein Luxus, sondern essenziell für deine Hormonbalance ist. 🍂
In dieser Folge erfährst du, wie Wärme, Langsamkeit und kleine Selfcare-Rituale dein Nervensystem beruhigen und deine Hormone ins Gleichgewicht bringen – gerade jetzt im Herbst. ❤️
Hashimoto betrifft Millionen Frauen – und trotzdem wird die Erkrankung oft übersehen oder einfach akzeptiert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Hashimoto viel mehr ist als eine Schilddrüsenkrankheit – und wie du mit Ayurveda, Somatic Release und Nervensystemregulation deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst. 💫
Viele Frauen sind ohne es zu wissen täglich von Stoffen umgeben, die ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können: in der Küche, in Kosmetik, in Kleidung oder sogar in Duftkerzen. Diese sogenannten Xenoöstrogene oder endokrinen Disruptoren gelangen über Nahrung, Haut und Atemluft in unseren Körper, werden in Leber und Darm verarbeitet und können sich im Organismus anreichern.
Das Ergebnis: Zyklusstörungen, verstärkte PMS-Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch oder ein herausfordernder Übergang in die Wechseljahre.
In dieser Episode erfährst du, wie du mit 5 einfachen Lifestyle-Upgrades Schritt für Schritt mehr Bewusstsein und Balance in deinen Alltag bringst – für dich, deine Familie und deine...
Unangenehmer Intimgeruch, Jucken, Brennen oder Ausfluss – kaum eine Frau spricht gerne darüber, und doch kennen so viele diese Beschwerden. In dieser Folge möchte ich das Tabu brechen und dir zeigen, warum Scham hier nichts verloren hat.
Du erfährst:
✨ welche Rolle dein Darmmikrobiom für die Vaginalflora spielt
✨ wie der pH-Wert dein Milieu schützt – und was passiert, wenn er kippt
✨ warum Ayurveda die Vaginalflora als Spiegel deiner Doshas versteht
✨ welchen Einfluss auch Emotionen, Stress und Schamgefühle auf den Beckenraum haben
✨ und wie du deine Vaginalflora ganzheitlich stärken kannst – sanft, wirksam und ohne Scham.
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Warum Diäten in der Perimenopause nicht mehr funktionieren und was dein Körper jetzt wirklich braucht. Erfahre, wie Ayurveda dir hilft, Leichtigkeit zurückzugewinnen – und warum Sicherheit der Schlüssel zu einem gesunden Stoffwechsel ab 40 ist.
Neid, Groll, Scham – Gefühle, die viele Frauen mit Kinderwunsch kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten, über die selten gesprochen wird, und warum es heilsam ist, auch diese „verbotenen“ Emotionen zuzulassen. Eine ehrliche Einladung, dich mit all deinen Gefühlen zu sehen – und den Druck Schritt für Schritt loszulassen.